Избавиться от излишнего веса американские диетологи рекомендуют с помощью "водяной" диеты, которая становится все более популярной на Западе. 
Обнаружено, что при недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода.

В результате мы начинаем есть, в то время как надо нам пить! Ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела и уголки эти со временем перестают быть укромными. 

Горечь утраты стройной фигуры мы пытаемся компенсировать молочной шоколадкой или изнуряющими занятиями фитнесом. А ведь вернуться к исходному состоянию можно путем организации сбалансированного потребления воды.  


Выпивая каждый день по 2 -2,5 литра воды (помимо соков, чая и кофе) мы можем подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи (конечно, при этом стоит ограничить и пот ... Читать дальше »

- На роскошном столе из вкусных вещей постарайтесь выбрать полезные и есть их как можно медленнее. Вкусная еда - это одна из радостей нашей многотрудной жизни. Вот и наслаждайтесь обстоятельно, благо время позволяет.

- Начните свой праздничный обед с салата из свежих овощей или фруктов - пойдет под любые тосты и напитки - и не спешите овощи-фрукты умять в считанные минуты. Жуй, не спеша - жизнь хороша!
- Конечно, за праздничным столом не место вспоминать Шелтона с его раздельным питанием, но постарайтесь хотя бы не устраивать на своей тарелки жуткую мешанину из мяса, рыбы, птицы и морепродуктов. Выберите что-нибудь одно и наименее жирное - тогда Вы будете наслаждаться не только вкусной едой, но и сознанием собственной правоты. В качестве гарнира - тушеные овощи (если таковые на столе имеются) и зелень.

- Сократите до минимума крепкие спиртные напитки - они усиливают аппетит и притупляют ... Читать дальше »

Незаметно, вслед за победой над послевоенной разрухой, голодом и лишениями, ожирение стало первой проблемой цивилизованного мира. По разным оценкам, склонностью к ожирению страдает от трети до 40% людей. Из-за этого создается благоприятная почва для развития сахарного диабета, атеросклероза, гипертонии, ишемии и прочих недугов, радикально сокращающих жизнь. Как бороться с ожирением - это уже давно вопрос не только эстетический, но вопрос сохранения жизни. Однако исчерпывающий ответ на него так до сих пор и не найден.

При небольшом избытке веса продолжительность жизни уменьшается в среднем на 3-5 лет, при выраженном ожирении III -IV степени - до 15 лет. В двух случаях из трех смерть человека наступает от заболевания, связанного с нарушением жирового обмена и с ожирением. Если бы человечеству удалось решить проблему ожирения, средняя продолжительность жизни возросла бы на 4 года (для сравнения: р ... Читать дальше »

Очистительные клизмы, предназначенные для разжижения и удаления содержимого нижних отделов толстой кишки, используют при упорных запорах, для удаления токсичных веществ при отравлениях, перед операциями и родами, перед применением лекарственных клизм. Внимание! Противопоказаниями для постановки очистительных клизм служат острые воспалительные и эрозивно-язвенные поражения слизистой оболочки толстой кишки, некоторые острые хирургические заболевания органов брюшной полости (острый аппендицит, острый перитонит), желудочно-кишечные кровотечения, распадающиеся опухоли толстой кишки, первые дни послеоперационного периода после операций на органах брюшной полости, тяжелая сердечно-сосудистая недостаточность. 

Первый способ
Очистительную клизму ставят с помощью стеклянной или резиновой кружки Эс-марха (специальный резервуар объемом 1—2 л с отверстием), к которой прикрепляют резиновую трубку длиной ... Читать дальше »

Мандарины - эффективное средство от жирового гепатоза (жировых отложений в печени) и ожирения, уверены ученые из Южной Кореи.

Исследуя целебные свойства цитрусовых, они в течение 2 месяцев кормили мандаринами и поили мандариновым соком 30 школьников, страдающих ожирением. Неизвестно, появилось ли у школьников ощущение новгодних праздников, но вес участников эксперимента уменьшился на 1,5%. По данным УЗИ в печени стало меньше жировых включений. По данным другого эксперимента крысы, получавшие мандариновый концентрат в течение месяца, весили на 45% меньше. Ученые и редакция журнала "Здоровье" призывают более активно употреблять мандарины на Новый Год!
 

При упорных запорах, особенно спастического происхождения, применяют масляные клизмы. Для этого используют 100—200 г подогретого до температуры 37—38 °С любого растительного масла, которое вводят в прямую кишку с помощью резинового грушевидного баллончика или шприца Жане. Масляные клизмы, способствующие расслаблению стенки кишки и последующему усилению перистальтики, ставят обычно вечером (после нее больной должен спокойно полежать в течение получаса), при этом послабляющий эффект наступает через 10— 12 ч, обычно утром. 

Для стимуляции опорожнения кишечника при атонических запорах используют также гипертонические (солевые) клизмы. 50—100 мл 10 %-ного раствора хлорида натрия или 20—30 %-ного раствора сульфата магния вводят в прямую кишку с помощью резинового баллончика или шприца Жане, после чего просят пациента воздержаться от дефекации в течение 20—30 мин. Поскольку гипертонические клизмы благо ... Читать дальше »

В домашних условиях можно провести очищения кишечника с помощью клизмы. Будьте осторожны: чтобы поставить самому себе клизму, нужен определенный навык и немалая сноровка. Для постановки клизмы вам понадобится кружка Эсмарха (эта емкость продается в каждой аптеке). Наконечник, который будет вводиться в задний проход необходимо прокипятить перед использованием. Вода для клизмы должна быть чистой, лучше кипяченой. Температура воды должна быть чуть выше комнатной. Это важный нюанс: если температура воды будет равна температуре тела (+37С), то кишечник не станет сокращаться, все два литра, которые вы в себя вольете, всосутся в кишке как обычная питьевая вода. И уж само собой, нельзя делать клизму с горячей водой (выше +40С), обожжете кишку. Проще всего поставить клизму так: встаете на четвереньки, опускаете голову вниз, одной рукой вводите наконечник на 5-7 см и открываете краник на шланге. Голову все время ... Читать дальше »

Мы привыкли бегать не по назначению или не в свое время .Кто куда: одни – в тренажёрные залы, другие – в аптеки за чудодейственными таблетками для похудания, третьи и вовсе по стадиону – бег, знаете ли, тоже благоприятно влияет на фигуру. Остальные решили, что всё вышеперечисленное – никому ненужная суета, и сели на строжайшую диету. И снова всё пошло-поехало по заезженной схеме: спортзал к приходу весны, антициллюлитный крем перед открытием пляжного сезона, чудо-таблетки, чтобы влезть в любимое платье, голодание перед днём рождения любимого… 

  Одним словом, поводов для издевательств над собой, любимой, много. Но мы-то у себя одни! Так что же, получается, невозможно поддерживать стройные формы, не навредив при этом своему здоровью? А вот и нет. В большинстве случаев лишний вес является причиной нарушения обмена веществ и… зашлакованности организма. Да-да, привычку сметать всё со стола во время празд ... Читать дальше »

Овладев некоторыми навыками обращения с собственной кожей, многие антицеллюлитные мероприятия можно проводить в домашних условиях. Одним из самых доступных и действенных методов является антицеллюлитный массаж. Правильное применение антицеллюлитного массажа позволит добиться следующих результатов:
Значительно улучшится капиллярное кровообращение. Стимуляция микроциркуляции крови- одна из главных целей, которую преследует антицеллюлитный массаж кожи специальной щеткой. 
Улучшится обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью. Это означает, что процессы питания и обновления клеток значительно активизируются. 
Ускорится процесс удаления продуктов обмена из межклеточного пространства. Это предотвратит образование застойных явлений во внутренней среде организма. 
Значительно улучшится циркуляция лимфы в организме. Если вы помните, лимфатическая жидкость течет по сосудам медленно и против с ... Читать дальше »

КУРЕНИЕ — главный предотвратимый фактор, который влияет на здоровье населения развитых стран. А более того на здоровье населения стран развивающихся. Борьба с табакокурением в развитых странах побуждает производителей сигарет искать новые рынки сбыта. Табачные компании вложили почти 2 миллиарда долларов в развитие производства сигарет в России — 5% от всех иностранных инвестиций в экономику России после распада СССР. Эти деньги позволяют корпорациям влиять на недальновидных политиков, но не делают страну богаче. Если бы россияне не курили, продолжительность жизни мужчин в России выросла бы на 6 лет, а женщин — на 3 года. Это без учета несмертельных последствий курения. Табачные компании не хотят, чтобы количество курильщиков сокращалось, в связи с чем подкупают политиков и ученых, обманывают общественность и скрывают правду о табаке: классическим примером может служить судебное разбирательство, посл ... Читать дальше »

Проявление дош в человеческой жизни является абсолютно тотальным. Они не только управляют биологическими функциями тела, но также регулируют психические процессы развития, и в разные периоды жизни это происходит по-разному. Подобно тому как поделить тело на три сегмента, согласно преобладающему влиянию какой-либо из дош, мы можем поделить время нашей жизни.

                                     период капха
Рассмотрим первую фазу человеческой жизни, от рождения до подросткового периода. Ее характерные особенности — питание и рост, увеличение массы и размеров тела. Эта фаза называется «возрастом капхи», потому что прирастание — одно из основных качеств этой доши. Благодаря этому качеству дети набирают вес, независимо от того, что и сколько они едят. У них больше жировой ткани, что тоже характерно для капхи. В младшем возрасте самыми частыми заболеваниями являются простуда, ринит, синусит, а ... Читать дальше »

Чтобы правильно питаться,нужно знать свой тип конституции(дошу) питанием стараться уравновесить все доши в организме.

Зерно (пшеница, рис, просо); сладкие фрукты, особенно бананы; молочные продукты--усиливают капху

Острые специи (красный стручковый перец, чили)-- усиливают питту

Бобовые --усиливают вату.

Мы не всегда сможем иметь с собой список, в котором говорится, какой доше соответствует тот или иной вид пищи. Гораздо полезнее научиться распознавать виды пищи по присущим им свойствам и предсказывать, как ее прием отразится на силе и проявлениях той или иной доши.
  Пища, усиливающая вату, обычно холодная, сухая, грубая твердая и легкая. Питту усиливает острая, резкая, жирная и легкая пища. Капху — холодная, тяжелая, водянистая и липкая. Сравним качества банана и арбуза. То и другое имеет сладкий вкус. Тем не менее, существенные отличия дают ... Читать дальше »

Почему мы такие разные? Ответ на этот вопрос дает Аюрведа. Древние тексты учат, что Вселенная состоит из пяти базовых элементов: пространство, эфир, огонь, вода, и земля. Комбинации этих элементов составляют так называемые доши, или типы энергии. И весь окружающий нас мир, в том числе, и мы сами, включает в себя в разных пропорциях все эти типы энергии, все доши. 

 
От соотношения дош зависит тип конституции человека данный ему от рождения — Пракрити, а также тип конституции, который определяется у человека на данный момент — Викрити. Насчитывается семь основных типов Пракрити и Викрити: вата, питта, капха, вата-питта, вата-капха, питта-капха, вата-питта-капха. Всё это влияет на выбор методов лечения и восстановление баланса трех дош. 

Тело, в котором эти три жизненные силы находятся в состоянии равновесия, обладает прекрасным здоровьем, а нарушение равновесия вызывает нарушение ... Читать дальше »

"Потребовалось наступление научной эпохи, чтобы мир смог полностью оценить значимость Аюрведы как целостной, совершенной системы здравоохранения. Теперь научному миру стало ясно, что в основе всего во вселенной лежит Единое Поле, и что из этой области можно успешно управлять всем. Именно это подтвердило целостность подхода Аюрведы к тому, как дать совершенное здоровье и отдельному человеку, и обществу в целом. Сегодня Аюрведа имеет статус технологии Единого Поля. Она призвана создавать и поддерживать совершенное здоровье индивидуума, страны и мира в целом." 
                                                                                                             Махариши
Всесторонние терапевтические подходы для всего человечества

Аюрведа (Аюр-Веда) - это древнейшая существующая система здравоохранения, наследие древней Индии. Ее название буквально переводится как "Наука Жизни". Она бы ... Читать дальше »

Hекоторые основные концепции Аюрведической Совместимости пищи включают следующее: 
Избегайте употреблять молоко или молочные продукты с кислыми фруктами или цитрусовыми или с другой кислой едой.
Избегайте употреблять картофель1 или другие крахмалистые пищевые продукты. Крахмал довольно долго переваривается; и часто картофель1 или другая крахмалистая пища не переваривается должным образом, создавая Аму [токсины].
Избегайте употреблять дынь и зерновых вместе. Дыни перевариваются быстро, в то время как зерновые долго. Эта комбинация расстраивает желудок. Дыни следует есть одни, без других продуктов.
Мед никогда не должен быть приготавливаться (нагреваться). Мед переваривается очень медленно, а если он приготовлен (нагрет), молекулы, присутствуюющие в мёде, становится не-гомогенизированным клеем, который накрепко прикрепляется к слизистым мембранам и забивает тонкие каналы клеток, создавая токсины. H ... Читать дальше »