Мы привыкли бегать не по назначению или не в свое время .Кто куда: одни – в тренажёрные залы, другие – в аптеки за чудодейственными таблетками для похудания, третьи и вовсе по стадиону – бег, знаете ли, тоже благоприятно влияет на фигуру. Остальные решили, что всё вышеперечисленное – никому ненужная суета, и сели на строжайшую диету. И снова всё пошло-поехало по заезженной схеме: спортзал к приходу весны, антициллюлитный крем перед открытием пляжного сезона, чудо-таблетки, чтобы влезть в любимое платье, голодание перед днём рождения любимого…
Одним словом, поводов для издевательств над собой, любимой, много. Но мы-то у себя одни! Так что же, получается, невозможно поддерживать стройные формы, не навредив при этом своему здоровью? А вот и нет. В большинстве случаев лишний вес является причиной нарушения обмена веществ и… зашлакованности организма. Да-да, привычку сметать всё со стола во время праздников, а потом не вылезать со спортзала едва ли можно назвать полезной. А вот что действительно приносит немалую пользу, так это очищение кишечника, которое, кстати, необходимо проводить не только обладательницам лишних килограммов. О том, каким образом это можно сделать, я поинтересовалась у четырёх девушек: Светы, Иры, Алины и Кати, и попросила прокомментировать их методы врача-диетолога Дашевскую Надежду Григорьевну.
Света. Обожаю «сидеть» на травах. В любой аптеке можно купить хвощ, кукурузные рыльца, ромашку и тысячелистник. Дальше делайте следующее: каждое утро смешивайте по столовой ложке травок и запаривайте литром кипятка. Принимать отвар надо строго по правилам: за 20 минут до еды или через 40 после приёма пищи. И не забудьте исключить из рациона всё жирное. Эффект потрясающий: уже через два дня есть хочется в два раза меньше.
Комментарий диетолога: Самым важным в этой методике является то, что травы принимаются комплексно. Ромашка успокаивает раздражённый кишечник, тысячелистник борется с воспалительными процессами, кукурузные рыльца очищают печень от токсинов, хвощ снабжает организм необходимыми микроэлементами. Очищенный организм, которому больше не приходится бороться со шлаками, полностью перерабатывает небольшие порции, поэтому потребность в больших количествах еды отпадает. Многим людям свойственно считать, что травы можно принимать постоянно. Но это мнение ошибочно: любые травы – это лекарство, поэтому чистить организм этим способом можно не более 30 дней, иначе рискуете нарушить микрофлору кишечника.
Ира. По-моему, лучше всех работает «глиняный» метод. Его мне посоветовал мой врач-диетолог уже несколько лет назад. Шаг первый. Купить в аптеке (а не на рынке у старушки) пакетик белой глины. Шаг второй. Растворить половину чайной ложки глины в стакане тёплой кипяченой воды. Шаг третий. Выпить эту смесь. Как напиток на вкус? Ничего особенного. Я думала, будет хуже. На какие только жертвы не пойдёшь ради заветной цели. Да, чуть не забыла: жирное и жареное во время чистки глиной – табу.
Комментарий диетолога: Белая глина – отличный сорбент. Уже через несколько дней приёма такого раствора кишечник очищается от шлаков и радионуклидов, а через неделю и желудок начинает работать с новой силой. Кроме того, белая глина – это ещё и источник необходимых организму микроэлементов и минералов. У этого способа существует один недостаток: могут напомнить о себе хронические заболевания. «Чиститься» глиной можно 2-2,5 месяца – этого срока вполне достаточно для того, чтобы очистился кишечник, желудок, сосуды, печень, почки и даже суставы.
Алина. Наверняка, у каждой хозяйки есть на кухне пакетик риса. У вас нет? Тоже не проблема: его можно купить в ближайшем магазине. Дальше придётся вспомнить свой возраст (только в этом случае не стоит сбрасывать пару-тройку лет, договорились?): именно столько дней надо чиститься рисом. Теперь пришло время подготовить крупу. Для этого майонезную баночку засыпьте на 2/3 рисом, залейте холодной водой и поставьте в холодильник. На следующий день слейте воду и залейте свежей. И так три дня. На четвёртый можно варить кашу. Принцип «кашу маслом не испортишь» здесь не подходит: готовится лакомство следует без сахара, соли, масла или каких-либо других добавок.
Комментарий диетолога: Ещё один сорбент, ничем не уступающий глине. После приёма риса желательно 4 часа ничего не есть и много пить. Но у этого способа есть один существенный недостаток: вместе со шлаками рис выводит калий, недостаток которого в последствие можно легко восполнить фруктами. Но всё же не стоит прибегать к помощи этого злака чаще, чем раз в год.
Катя: После недели приёма отрубей у меня как будто крылья вырастают – такая лёгкость появляется во всём организме. Что нужно делать? Всё предельно просто: купить пакетик пшеничной шелухи, залить 4 столовых ложки отрубей стаканом кефира и выпить полученное снадобье. Для меня самое важное то, что мой рацион при этом нисколько не меняется.
Комментарий диетолога: Отруби – это грубая клетчатка, столь необходимая нашему кишечнику. Их действие сравнимо с действием ёршика для мытья посуды: все шлаки и токсины механически вычищаются из кишечника, который взамен получат витамины и микроэлементы. Но ведь ёршик, очищая тарелку, может повредить её поверхность. То же произойдёт и со стенками кишечника, если принимать отруби дольше 1 месяца.
Теперь вам остаётся одно: выбрать наиболее приемлемый способ очистки организма в домашних условиях. И, поверьте, эффект не заставит себя долго ждать: снижение веса, улучшение цвета лица, оздоровление кожи и, как результат, улучшение настроения – это лишь небольшая часть того, на что способны вышеперечисленные методы оздоровления.
Мы привыкли бегать не по назначению или не в свое время .Кто куда: одни – в тренажёрные залы, другие – в аптеки за чудодейственными таблетками для похудания, третьи и вовсе по стадиону – бег, знаете ли, тоже благоприятно влияет на фигуру. Остальные решили, что всё вышеперечисленное – никому ненужная суета, и сели на строжайшую диету. И снова всё пошло-поехало по заезженной схеме: спортзал к приходу весны, антициллюлитный крем перед открытием пляжного сезона, чудо-таблетки, чтобы влезть в любимое платье, голодание перед днём рождения любимого…