Быть красивой в 20-30 лет – это естественно, ведь сама природа помогает нам в этом, делая кожу нежной, а волосы шелковистыми. А вот оставаться такой же в 45-60 лет – это уже искусство, секреты которого известны знаменитым красавицам мира кино и шоу-бизнеса.

Актриса Деми Мур считает главными правилами для хорошего состояния кожи и подтянутой фигуры занятия спортом, сбалансированную диету и регулярные косметические процедуры. Ежедневный рацион звезды состоит из яичницы с тостами, а также свежих овощей и фруктов на завтрак; зеленых бобов и фасоли со спаржей, артишоками и шпинатом на ланч; рыбы или курицы и приготовленных на пару овощей на обед, и риса с соевым соусом, вареной морковью и шпинатом на ужин. Чего Деми не употребляет – так это соков из пакетов. В течение дня она предпочитает утолять жажду мятным чаем, водой и фруктовыми фрешами. Актриса не ест белый хлеб и сладости ... Читать дальше »

С наступлением холодов мы начинаем кутаться в меха и шерсть. И практически только    наше лицо остается подверженным всем капризам зимы. Поэтому в холодную погоду кожа лица нуждается в особенно тщательном уходе, так как она гораздо более чувствительна к холоду, нежели к теплу. Ведь на один квадратный сантиметр кожи приходится в среднем от 6 до 23 рецепторов, воспринимающих холод, тогда как тепловых рецепторов только три.

... Читать дальше »

Женщины часто задают мне одни и те же вопросы: как придать форму общим проблемным областям (речь идет о местах, которые формируют красивый женский силуэт - бедрах, попе, животе, груди и руках). Ответ всегда один и тот же: атакуйте их, используя в комплексе три основных составляющих - физические упражнения, аэробику и диету. На что-то одно или два из трех рассчитывать не стоит, результат даст только комплексный подход. Упражнения с отягощениями уплотняют и подтягивают мышечные ткани, аэробика сжигает излишки жира, а диета не позволяет этим излишкам образовываться.

Определяют некоторые общие для всех женщин области, которые плохо реагируют на диету и упражнения. Это, как правило, ягодицы, задняя поверхность бедра, грудь, трицепс и мышцы пресса. Основываясь на своем многолетнем опыте занятий, я могу порекомендовать определенные упражнения для каждой из трудных частей. Использовать эти уп ... Читать дальше »

Специальная гимнастика для лица и шеи тонизирует расслабленную мускулатуру, повышает эластичность кожи, укрепляет мимические мышцы лица и предупреждает появление морщин.
Упражнения полезно проводить один-два раза в неделю перед зеркалом, предварительно очистив кожу, но не надо смазывать ее кремом, чтобы секрет сальных желез кожи мог свободно выделяться наружу.
  
При упражнениях места, подверженные образованию морщин, фиксируют пальцами. Гимнастика сделана правильно, если после нее чувствуется приятное утомление в тренируемых мышцах. После окончания упражнений желательно наложить питательную маску.
Существует несколько комплексов упражнений. Вот некоторые из них: 

Комплекс 1 
1. Спокойно и глубоко вдохнуть через нос - крылья носа при этом напрягаются. Медленно, равномерно, до конца выдохнуть через рот. Повторить 2-3 раза с интервалом 3-4 секунды.
2. Глубоко вд ... Читать дальше »