Перед тем как заняться гимнастикой, умойтесь пенкой для умывания и очистите кожу лица лосьоном, только не надо смазывать ее кремом - это вы сделаете после занятия, снова тщательно умывшись и нанеся крем (лучше питательный) на влажную кожу на 5-7 минут. Устройтесь в кресле или на стуле поудобнее, поставьте перед собой зеркало, расслабьтесь. 1. Спокойно и глубоко вдохните через нос - крылья носа при этом напрягаются, равномерно выдохните через рот. Повторите упражнение 2-3 раза с интервалом 3-4 секунды. 2. Глубоко вдохните через нос. Задержите дыхание - внутренние мышцы лица при этом напрягаются, к лицу приливает кровь. Не выдыхая, при сомкнутых губах надувайте щеки. Через 2-3 секунды с силой и напряжением, толчками выдохните через рот. Повторите 2-3 раза. 3. Снова глубоко вдохните через нос, одновременно втягивая щеки. На секунду задержите дыхание, сделайте выдох через рот - медленно, равномерно, губы при этом сомкнуты, щеки надуты. Повторите 2 раза. Это упражнение укрепляет мышцы верхней губы и таким образом помогает разгладить складки, идущие от носа к углам губ.
Перед тем как заняться гимнастикой, умойтесь пенкой для умывания и очистите кожу лица лосьоном, только не надо смазывать ее кремом - это вы сделаете после занятия, снова тщательно умывшись и нанеся крем (лучше питательный) на влажную кожу на 5-7 минут.